上海篮球培训班
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课程详情-上海篮球培训班

上海篮球培训班

佳运体育的篮球培训课程分为基础培训和一对一的培训,培训的内容涉及篮球的基本规则、基本技能以及传运球、篮板球技能的训练等,课程设置科学合理,专业教练执教,培训的效果有保障!
课程内容

阶段:
1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)
2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)
3、讲解篮球的基本规则
4、培养篮球理念
5、互动有球、无球的训练
6、个人的身体素质训练
第二阶段:
1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等
2、互动篮球
3、运球对抗训练(初级)
4、熟悉球性训练
5、行进间的运球训练
6、个人的身体素质训练
第三阶段:
1、正确投篮训练
2、投篮方式训练
3、三步上篮训练
4、行进间的投篮、上篮训练
5、对抗性投篮、上篮训练(初级)
6、个人的身体素质训练
第四阶段:
1、传接球的正确动作及发力
2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等
3、行进间的传球训练
4、对抗传球训练(初级)
5、传接球投篮训练
6、身体素质训练
第五阶段:
1、讲述篮板球的理论
2、篮板球的基本姿势
3、争夺篮板球的方式、方法
4、初级的对抗篮板球训练
5、投篮后的自抢篮板
6、篮板球的身体素质训练

班型设置

初级班 不超过9人 12次(1.5小时一次)
初级班 不超过9人 24次(1.5小时一次)
对教班 1人 20次(1小时一次) 根据学员水平或学员要求授课(场地费自理)

上课地点

佳运体育在上海各区都有合作的培训场地,方便学员就近参加培训,学员委英特殊情况也可申请佳运的派教练到点培训!

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