上海YGFIC17.0精英瑜伽教练认证
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  上海锐星健身学院
上海锐星健身学院,YGFIC17.0精英瑜伽教练认证,学习内容:哈他瑜伽+空中瑜伽+流瑜伽+舞韵瑜伽
YGFIC17.0精英瑜伽教练认证
哈他瑜伽:
哈他瑜伽是一种传统的瑜伽练习方式,就像是梯子,为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼,达到疏通经脉、改善呼吸、改善睡眠、平衡身心等效果。
通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式,帮你提高身体柔韧性,加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词,让会员能有的身体感受。课程结束后,首先你会敢代一节课,其次你会代好一节课,最后你会得到会员的肯定和喜爱。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,让你认识瑜伽。
学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的哈他瑜伽教练认证证书
空中瑜伽:
空中瑜伽是把顺重力、向心力、反重力这三大原理相结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床作为辅具,把传统瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
该课程是塑形和减脂并存的一项运动,锻炼身体深层肌肉,可以减脂的同时造就纤长的肌肉线条。安全、简单、易学,可以体验在空中自由自在“飞一般”的感觉。
通过学习,你可以掌握空中瑜伽最标准的基本动作技术,了解如何编排一节有效的空中瑜伽课程,并很好的教授给你的会员,同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量,在空中可以安全的完成平时在垫子上完成不了的动作。
该课程适合有一定瑜伽基础的健康人群。
学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的空中瑜伽教练认证证书
舞韵瑜伽:
舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法、功能与技能相结合后创编而成的课程。
在舞韵瑜伽练习的过程中,可以深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽是当下瑜伽馆较为流行、新颖的瑜伽流派,因其能够把舞蹈的优雅韵味和瑜伽的含蓄内敛给充分展现出来。帮助塑造纤美曲线、培养人内在的高雅气质,让人多一份健康与美丽。所以在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱。
通过该课程的学习,你能掌握基础的舞韵瑜伽节奏、节拍及分解教学,学会教舞韵会员课的能力及如何带好一节舞韵课程,还能学到不同风格的成品舞蹈,同时获得体能的提升和妙曼的身材。
该课程适合零基础学员,也适合性格内向或过于活泼,想改变和提高自己的形体与气质的人群。
学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的舞韵瑜伽教练认证证书
流瑜伽:
流瑜伽的最初形成是瑜伽传播到西方后由欧美人练习演变而来的流派,是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga)的混合体,它的练习风格和难度介于两者之间。
该课程结合了Ashtanga串联体式(vinyasa)的练习元素,让体式与体式,组合与组合之间更具紧密串联性,给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列,所以整个课程具有包容性和创造性。
通过学习,你可以掌握流瑜伽最标准的基本动作技术,了解如何编排一节有效的流瑜伽课程,并很好的教授给你的会员,同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量,加深对瑜伽的理解。
该课程适合有一定瑜伽基础的练习者,特别是想要系统学习瑜伽的爱好者和想要提升自己的瑜伽老师。
学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的流瑜伽教练认证证书
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